ランニングを始めのに春シーズンが適している理由

ランニングを始めるのに春シーズンが適している理由

こんにちは！なかいです。

最近はだいぶ暖かくなってきましたね( ^ω^ )

春の暖かい陽気が大好きです♪

春はランニングやウォーキングなど体を動かすのにもちょうど良い季節です(^O^)／

ランニングを始めるのに春シーズンが適している理由

①気候が暖かくなり走りやすい

　春の晴れた日にランニングするのは気持ち良いです。

　太陽が出ている時間も長くなり、明るい時間に走りやすくなり、

　日没後も寒さが緩和されるので走りやすくなります。

②ランニングのアイテムを揃えやすい

　寒いシーズンにランニングを始めるよりも揃えるアイテムが少なく済み

　出費を抑えられます。

　また、春先には各メーカーから新作アイテムが発売されるので、

　ランニングアイテムを探す楽しみの一つになります。

③秋シーズンの大会を目標にできる

　春には秋シーズンに開催されるマラソン大会のエントリーが始まります。

　完走に向けて十分なトレーニングの時間が取れます。　

④夏に向けて体を絞る

　ランニングは短期でのダイエットには向いていませんが、

　長期的にやっていくと結果に結びやすくなります。

　ダイエットを考えている方は春からランニングおススメです。

⑤自律神経を整える

　交感神経が優位になりやすい冬から、副交感神経が優位になりやすい季節に向かう春は

　自律神経が不安定になりやすい時期です。

　日中にランニングすることで交感神経を活発にさせ、自律神経のバランスを整える助けになります。

是非この春、お気に入りのランニングソックスを履いて

ランニングを始められてはいかがですか？♪

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