会長ブログ
夏にこそ、冷え性対策を。
2019-08-08
カテゴリ：健康情報
今日は、二十四節気の「立秋」です。
例年は、8月7日が立秋ですが、今年は4年に一回の
8月8日になりました。
立秋の代表的な風習は、
暑中見舞いが残暑見舞いに変わることです。
ちなみに、私の誕生日は、「大寒」の1月20日です。
よろしく、お願いいたします。
さて今日のブログは、健康情報です。
夏場は、冷たい飲み物や冷房で、
自律神経やホルモンバランスが乱れ、体温調整ができず、
本人も気付かない隠れ冷え性の方が増加しています。
全国の1,000人のビジネスマン・ビジネスウーマンに調査したところ、
男性で36.2％、女性で60.0％の人々が、
社内の冷房が「寒い」と感じているという結果が出ています。
冷え性は、もともと漢方医学で使われる概念で、
万病の元と考えられてきました。
以前は、女性特有の症状と考えられてきましたが、
最近は、男性の冷え性も急増しており、
特に若い年代層が顕著との報告もあります。
その冷え性対策ですが、
規則正しい生活を心がけ、冷たい飲み物を取りすぎない。
就寝前に40度以下のぬるいお風呂にゆっくり10分以上入浴がお勧めです。
帰宅後の自宅での冷房は、28度に設定。
意識して運動を心がけて、筋肉量の増加を目指す。
無理しないでも実行できそうな事ばかりです。
